7 lời khuyên cho làn da khoẻ mạnh

Người ta thường hay nói vẻ đẹp bên trong, vẻ đẹp tâm hồn mới là điều quan trọng. Tuy nhiên, một thực tế rằng, hầu hết tất cả mọi người đều yêu bằng mắt. Một làn da khoẻ mạnh và một làn đẹp có thể giúp bạn che bớt đi những khuyết điểm trên cơ thể. Bên cạnh đó, làn da cũng phản ánh được một số vấn đề liên quan đến sức khoẻ tổng thể.

Xem thêm:

1. Cách mà làn da đang bảo vệ cơ thể

Da bảo vệ cơ thể của bạn theo nhiều cách. Da cung cấp hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn và các nguy cơ từ môi trường khác có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe con người.

Da chứa các đầu dây thần kinh cho phép bạn cảm nhận khi chạm phải một vật quá nóng, quá lạnh, hoặc một vật sắc nhọn. Khi đó, bạn có thể nhanh chóng né ra xa khỏi những nguy hiểm.

Các tuyến mồ hôi và các mạch máu nhỏ trên da giúp kiểm soát nhiệt độ cơ thể. Và các tế bào trong da giúp chuyển hoá ánh sáng mặt trời thành vitamin D, giúp cho xương khỏe mạnh hơn.

2. Làn da cảnh báo các vấn đề về sức khoẻ

Da cũng có thể cảnh báo bạn một vấn đề nào đó về sức khỏe.

    • Phát ban đỏ, ngứa có thể là dấu hiệu của dị ứng hoặc nhiễm trùng.
    • Phát ban đỏ hình “cánh bướm” trên mặt có thể là dấu hiệu của bệnh lupus.
    • Da vàng có thể là dấu hiệu của bệnh gan. Những nốt ruồi sẫm màu hoặc bất thường có thể là dấu hiệu cảnh báo ung thư da.
    • ……

Để có một làn da khoẻ mạnh, hãy chú ý đến những thay đổi bất ngờ trên da của bạn và trao đổi với bác sĩ khi cần thiết.

3. Các nhân tố ảnh hưởng đến làn da

Da có thể trở nên quá khô nếu bạn không uống đủ nước. Khi bạn ở trong môi trường khô hanh hoặc nắng gắt một thời gian dài cũng khiến da bị khô. Việc rửa tay hay tắm quá nhiều cũng có thể dẫn đến khô da, đặc biệt là nếu bạn rửa bằng nước nóng và xà phòng mạnh. Để điều trị da khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc sữa dưỡng ẩm và sử dụng nước ấm thay vì nước nóng khi bạn tắm và rửa tay. Bạn cũng có thể thử sử dụng máy tạo độ ẩm để làm cho không khí trong nhà bớt khô hơn.

Mặt trời cũng có thể gây hại cho làn da. Ánh nắng mặt trời có chứa tia UV gây cháy nắng và khiến da lão hóa nhanh hơn. Điều này dẫn đến việc da sẽ có nhiều nếp nhăn hơn khi bạn già đi.

Ngoài ra, tia UV từ ánh nắng mặt trời cũng có thể gây ung thư da. Vì vậy muốn cho da khoẻ mạnh, hãy bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Đội mũ và mặc quần áo bảo vệ, sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30 khi ra ngoài. Hạn chế ra nắng vào lúc gần giờ trưa đến đầu giờ chiều, khi đó ánh nắng mạnh nhất, có thể gây tổn thương đến da.

Ngoài ra, có những vi khuẩn và các sinh vật cực nhỏ khác sống trên da. Một số vi khuẩn tốt có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, chống nhiễm trùng của cơ thể và giúp bạn khỏe mạnh. Nhưng cũng có một số loại vi khuẩn gây nên các bệnh ngoài da.

4. 7 lời khuyên về chăm sóc da

Hãy học cách chăm sóc da với 7 lời khuyên dưới đây để có một làn da khoẻ mạnh hơn nhé!

    • Làm sạch da: Tắm nước ấm, không tắm nước nóng. Sử dụng các loại sữa tắm, xà phòng dịu nhẹ, không gây kích ứng da. chất tẩy rửa nhẹ không gây kích ứng. Tắm rửa và làm sạch da một cách nhẹ nhàng, không chà xát quá mạnh lên da.
    • Ngăn chặn các tác hại từ ánh nắng mặt trời: Tránh tiếp xúc với ánh nắng gay gắt, sử dụng kem chống nắng và mặc quần áo bảo vệ.
    • Không sử dụng đèn mặt trời: Đèn mặt trời hay các sản phẩm tương tự phát ra bức xạ tia cực tím có hại tương tự như mặt trời.
    • Tránh để da bị khô: Uống nhiều nước và sử dụng kem dưỡng ẩm, lotion dịu nhẹ cho da.
    • Giảm thiểu căng thẳng: Căng thẳng có thể gây hại cho làn da của bạn và cả về sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần khác.
    • Ngủ đủ giấc: Các chuyên gia khuyến nghị đối với thanh thiếu niên nên ngủ khoảng 9 giờ mỗi đêm và 7-8 giờ mỗi đêm đối với người trưởng thành.
    • Hãy lên tiếng: Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi kỳ lạ nào trên da. Chẳng hạn như phát ban hoặc sự thay đổi về màu sắc, kích thước của nốt ruồi.

Muốn có làn da khoẻ mạnh, hãy học cách hiểu về làn da. 

—————————————————

🎯Xem nhiều thông tin hữu ích hơn tại: https://tay.vn/

🎬Subcribe kênh Youtube và Fanpage tay.vn để xem nhiều điều thú vị và hữu ích hơn nhé.